Чаньцюань диэр ду - вторая форма упрощенного длинного кулака

Комплексы, объединяемые под общим названием чаньцюань — длинный кулак, разработаны ведущими специалистами КНР по ушу в 1956 — 1957 годах на основе стилей Чже цюань, Хуа цюань, Шаолинь цюань и некоторых других, распространенных в северовосточных провинциях Китая. Эти стили отличают широкоамплитудные движения, большое количество прыжков, чередование быстрых серий с неожиданными остановками, включение в комплексы большого количества элементов с хлопком руки о ногу, об пол (пайцзяо).

Движения должны выполняться в соответствии с древней китайской пословицей: «Двигаться вперед со скоростью ветра и внезапно останавливаться, подобно вбитому гвоздю».

Движения

Исходное положение — ноги вместе, туловище выпрямлено, руки вдоль бедер. Руки сжимаются в кулаки и поднимаются на талию, центр кулаков обращен вверх. Взгляд направлен влево.

Относительно дыхания.

В комплексах чаньцюань наилучшим принципом при постановке дыхания является хуси цзыжань — естественное дыхание через нос. При выполнении комплекса в медленном темпе (например, при разучивании) вы сами найдете оптимальный ритм и частоту дыхания.
Начинаем разучивать комплекс чуцзи чаньцюань диэр лу — вторую форму упрощенного длинного кулака. Он является логическим продолжением первого, но содержит некоторые более сложные элементы.

Разделы