Тайцзицюань - гимнастика для всех

Тайцзицюань — один из видов искусства кулачного боя цюаньшу из китайской гимнастики ушу. Считается, что его основоположником был Чэнь Вантин родом из уезда Вэньсянь провинции Хэнянь, живший в последние годы династии Мин (1368— 1644 гг.). В результате 300 с лишним лет развития этого своеобразного вида гимнастики сейчас уже сформировалось пять ее главных школ, которые имеют И общие стороны, и свои особенности.

Движения в гимнастике тайцзицюань плавные, эластичные и красивые, и их можно охарактеризировать так: «В мягкости чувствуется сила, подобная игле, скрывающейся в вате».

При выполнении тайцзицюань требуется сосредоточение мыслей, согласованность дыхания и движений, причем дыхание должно быть глубоким, длительным, равномерным и спокойным. Тайцзицюань играет положительную роль в стимулировании деятельности центральной нервной системы, сохранения гибкости суставов и улучшении функций внутренних органов. Она представляет собой эффективный метод для укрепления здоровья пожилых и физически слабых людей. Для выполнения ее не требуется много места и много времени.

Тайцзицюань пользуется большой популярностью не только в нашей стране, но и все шире распространяется за рубежом. Любители этого вида искусства из многих стран и районов мира часто устраивают с нашими мастерами китайской гимнастики ушу обмен опытом в исполнении тайцзицюань.

Мы познакомим вас с упрощенным комплексом гимнастики тайцзицюань, распространенным Комитетом физкультуры и спорта КНР во всей стране. Движения этого комплекса несложные и сохраняют основные особенности и эффективность тайцзицюаня. Заниматься упражнениями нужно постоянно, что непременно благотворно скажется на вашем здоровье.

Разделы