Танланцюань: движение богомола

Разучим упражнения стиля танланцюань (имитация движений богомола насекомого, распространённого в Китае и южных районах нашей страны). Надеемся, упражнения позволят вам глубже проникнуть в тайны ушу и послужат хорошим средством предупреждения "болезней века" гиподинамии и остеохондроза. Кроме того, комплексы танланцюань прекрасно действуют на увеличение подвижности тазобедренного сустава и плечевого пояса. Однако ещё раз рекомендуем придерживатья основного правила постепенности наращивания нагрузок и увеличения амплитуды движений.

Стиль танланцюань принадлежит к так называемым «подражательным» стилям ушу — сянсинцюань. Этот стиль имитирует движение лап богомола и характерные особенности, присущие этим движениям, — высокую скорость и связанность движений между собой, многообразие и большое количество перемен в выполнении движений. Главными движениями в технике владения руками в этом стиле являются: «гоу» (цеплять крюком), «лоу» (зацеплять, захватывать), «цай» (захваты руки),«гуа» (удерживать), «дяо» (хитрые движения, обманные), «чань» (связывание рук), «пи» (рубящие движения), «хуа» (уворачиваться).

В отношении этого стиля говорят; «В краткости скрывается напряженность, в жесткости скрывается упругость. При выполнении движений запястья должны быть подвижными, подплечья должны встряхиваться, поясница должна вращаться, бедра должны быть подвижны, колени должны быть согнуты».

Выполнять комплекс в целом нужно на высокой скорости, с большой подвижностью, дабы суметь воспроизвести движения этого насекомого.

Стиль танланцюань наиболее подходит молодым людям.

При составлении этого комплекса использован традиционный комплекс танланцюань, базовая техника движений рук.

Комплекс состоит из двадцати семи форм, движения в нем упрощены, и даже те, кто только начал заниматься ушу, смогут овладеть комплексом при помощи рисунков.

Базовое положение руки (цзибань шсусин) базовая позиция цзибэнь бусин.

Гоушоу, или рука в форме крюка : мизинец и безымянный палец подгибаются к внутренней стороне ладони, средний и указательный пальцы сгибаются и раздвигаются в стороны, большой палец помещается между ними, запястье сгибается таким образом, что по форме напоминает собой крюк.

Цилиньбу, или шаг единорога: нога, что впереди, сгибается в колене таким образом, что получается полуприсед, колено слегка напряжено; нога сзади также согнута в колене, как будто человек собирается преклонить колени; коленная чашечка оказывается совсем близко от земли, колено напряжено, пятка поднята над землей. Нога, что впереди, опирается на землю внешней стороной стопы; нога сзади стоит на земле своим передним краем, поясница вращается, бедре имеют такое положение, будто человек собирается присесть.

Остальные положения рук и позиции в своей основе совпадают с положением рук и позициями, присущими стилю чаньцюань (длинный кулак), поэтому отдельно рассматривать их не будем.

Исходное положение: Бинбучжаньли — ноги вместе, туловище выпрямлено, руки опущены вдоль бедер.

Разделы